ホーム お手軽「四つん這い」でお腹周りをシェイプアップする!

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四つんばいになって体幹を強化しよう

お腹周りのダイエットに特化した「KELLYの10min.ワークアウト Part2」
四つん這い運動で効率よくお腹のシェイプアップをする方法が紹介されています。
今回は「レッグリフト」「レッグフォールド」「ダイアゴナルリフト」の3種類で、基本は左右10回ずつ。ベーシックな軽い運動なので、ぜひ試してみて!


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