ホーム お腹スッキリ!葉物野菜とフルーツでお手軽「グリーンスムージー」

お手軽、ヘルシーなダイエットに挑戦!

ミキサーと果物と葉物野菜でお手軽栄養管理。お腹のお悩み解消方法。

少し前に体の調子を崩し、仕事を辞めて家でのんびり体を休めることになりました。
日々家事はしているものの、忙しく働いていた時と違ってどうしてもだらだらしがちになり、また外に出なくていいという気の緩みもあってみるみる内に肉団子状態に。
年齢的にも30代になりちょっとやそっとでは痩せにくくなっていて、毎晩お風呂に入るたびに自分のお腹を見てはため息の日々でした。

そんな時、ネットで知ったのがグリーンスムージーです。
葉物野菜とフルーツをミキサーにかけて飲むだけなので、とても簡単そう。
実際にやった方の体験談やレシピもいろいろと公開されていましたので、まずは1ヵ月試してみることにしました。

 

始めて3日目で目に見えて変化が……!

ミキサーと果物と葉物野菜でお手軽栄養管理。お腹のお悩み解消方法。

初日は冷蔵庫にあった残り物のホウレン草とリンゴ、キウイで試してみました。

基本的には葉物野菜1種類にフルーツ2、3種類
果物の皮の部分に多く栄養が含まれているとの事でしたので、リンゴを皮ごとミキサーにかけたのが大失敗……とても口当たりの悪いジュースになってしまいました。でも、味は見た目よりも飲みやすかったので、翌日からも継続して続けることができました。

冷蔵庫の余り物の葉野菜や、スーパーで特売の果物をあれこれ組み合わせて毎朝に朝食がわりに飲むことにしたところ、まずお通じが劇的に改善され毎日スッキリ!
便の量もいつもより多くなったので、宿便も解消されたかもしれません。ついでにおしっこの回数も増えた気がします。

始めて3日目には見た目にもわかるくらいお腹がペッタンコに
普段穿いていたジーンズにかなりゆとりが出てきたのにはびっくりしました。
フェイスラインもかなりすっきりしてきて、一体どれだけむくんでいたのかと思いました。

たくさん老廃物を排出したからか、肌のトーンも明るくなって透明感が出てきたみたいです。

 

いろんなフルーツと葉物で楽しく!

冷蔵庫の余り物の野菜やスーパーの特売のフルーツ、旬のフルーツなどを組み合わせて自分なりのレシピを考えるのも楽しかったですし、あっと言う間に当初目標にしていた1ヵ月が過ぎました。

季節を問わず出回っていて比較的安価なリンゴやバナナは、たくさん葉物を入れても味を消してくれるのでオススメです。
またメロンやブルーベリーなどの果物は安い時に買っておいて冷凍しておけば、いつでも使えるので便利でした。
葉物に関してはホウレン草やチンゲン菜がクセがなくて飲みやすかったです。

結果的には1ヵ月で体重マイナス3キロでした。
体重が減ったこともうれしかったですが、お通じが良くなったこと、むくみがなくなってすっきりしたこと、体の調子が劇的に良くなったことなどがうれしくて、今でも続けています。